26 Metoda treninga remena: bočne inverzne, prednje radnje, veslanje, vanjska rotacija, doseg, zub, push-up otpor, dubok čučanj, vrhovno, jednokosno koljeno, supra, pravite prsa, gurajući se u prsnom tlaku, savijajući se, stajaći milost, stojeći, stojeći, stojeći, sjedeći nogama, ubodeći noge, ubodeći noge, uboda noga istezanje, sjedenje s dosegom kuka.
1. Remen otpora, kao što ime govori, traka je da pomoćni ljubitelji fitnessa izvode kretanje otpora. Pojas otpora uglavnom je izrađen od prirodnog lateksa.
2. Metoda treninga otpora remena podijeljena je na metodu treninga remena za remenje i metodu treninga otpora mišića. Naravno, postoje i košarkaški trening za obuku koordinacije igrača. To znači da je moguće doći do cilja mršavljenja i mišića kroz različite metode treninga pomoću pojasa otpora. Ako je riječ o metodi treninga za mršavljenje, potrebno je koristiti pojas otpora kako bi se nekoliko puta osigurao malu količinu treninga. Koristite primarnu srednje-elastičnu zonu otpora, kratke sate i više od 30 minuta. Može učinkovito smanjiti masti ruku, noge, struka. Ako je riječ o metodi treninga remena za mišiće, sličnu metodi treninga u teretani, kroz trening nekoliko pokreta. Elastična sila može se odabrati iz prve, srednje, do maksimalne elastične sile, 15 ili više, 4,5 skupina dovršava jednu radnju. Moguće je učinkovito provesti obuku instrumenata u slučaju kada je neugodno ići u teretanu.
3. Otpor može učinkovito poboljšati snagu mišića, fizičku aktivnost i fleksibilnost. Vježba pojam otpornosti odnosit će se na opću vrstu dizanja utega koji radite u teretani kako biste postali veći, jači, toniraniji ili povećali svoju mišićnu izdržljivost.
Post Vrijeme: svibanj-10-2022