26 metoda vježbanja pojasa otpora

26 metoda vježbanja pojasa s otporom: bočni inverzni, prednje akcije, veslanje, vanjska rotacija, doseg, zubni, sklekovi s otporom, duboki čučanj, vrhovni, jedno koljeno, supra, pravi prsa, guranje u prsima, savijanje, visoki kuk , stojeći graciozan, stojeći, stojeći, naslonjene noge, sjedeći fleksija nogu, bockajuća fleksija nogu, stojeći ispruženi kukovi, klečeći straga, klečeći ispruženi kukovi, sjedeći položaj Gubi se, stojeći natrag i opruženi, sjedeći s ispruženim kukovima.

1. Resistance belt, kao što naziv govori je traka kojom pomoćni fitness entuzijasti izvode pokrete s otporom.Otporna traka općenito je izrađena od prirodnog lateksa.
2. Metoda vježbanja s pojasom otpora dijeli se na metodu vježbanja s pojasom otpora za mršavljenje i metodu vježbanja s pojasom otpora na mišiće.Naravno, tu su i košarkaški treninzi za treniranje koordinacije igrača.To znači da je moguće postići cilj gubitka tjelesne težine i mišića različitim metodama vježbanja pomoću trake otpora.Ako se radi o metodi vježbanja s trakom otpora za mršavljenje, potrebno je koristiti traku otpora kako biste nekoliko puta osigurali malu količinu treninga.Koristite primarnu srednje elastičnu zonu otpora, kratke sate i više od 30 minuta.Može učinkovito smanjiti masnoće na rukama, nogama, struku.Ako se radi o metodi vježbanja mišićnog pojasa s otporom, sličnoj metodi vježbanja u teretani, kroz uvježbavanje nekoliko pokreta.Elastična sila se može birati od prve, srednje, do maksimalne elastične sile, 15 ili tako nešto, 4,5 grupe dovršavaju jednu radnju.Moguće je učinkovito provoditi obuku na instrumentima u slučaju kada je nezgodno ići u teretanu.
3. Otpor može učinkovito poboljšati mišićnu snagu, tjelesnu aktivnost i fleksibilnost. Izraz vježbe otpora odnosit će se na opću vrstu dizanja utega koju izvodite u teretani kako biste postali veći, jači, zategnutiji ili kako biste povećali svoju mišićnu izdržljivost.